Вилла Венеция

О положительном влиянии горячей воды и пара на организма человека известно с древних времен. Среди разных видов бань, популярностью сегодня пользуется русская. Она представляет собой деревянное помещение, состоящее из раздевалки и парилки. Обязательно наличие в парной лежанок, печи, камней, невысоких скамеек, деревянных кадок и ушатов. Влажность воздуха в русской бане составляет 100%, а температура может достигать 70˚С. Для массажа тела используются березовые или дубовые веники.

Польза от бани
После посещения русской бани у человека улучшается потоотделение и кровообращение, открываются поры кожи, выводятся шлаки и токсины. Специальный микроклимат, созданный в бане, оказывает положительное влияние на нервную систему. Горячий пар способствует расслаблению мышц, в результате спадает нервное напряжение, уходит усталость. Особенно она рекомендуется спортсменам. Также посещение бани рекомендовано тем, кто страдает бессонницей - через пару сеансов человек избавляется от нервной возбудимости. Регулярное и активное посещение русской бани способствует:

    устранению поясничных болей и радикулитов;
    лечению простудных заболеваний;
    улучшению роста волосяных фолликул;
    обновлению и очищению кожного покрова;
    уменьшению и предотвращению отеков;
    поднятию общего тонуса организма;
    укреплению иммунитета, стойкости организма к вирусам.

Обязательный атрибут русской бани - веник. Делают его из различных пород деревьев. Чаще всего из липы, дуба, березы, пихты и можжевельника. Используют его для массажа. При соприкосновении с кожей такой веник поднимает общий тонус организма, а в сочетании еще и с паром омолаживает кожу, придает ей здоровый вид. Также русская баня используется женщинами для похудения. Если чередовать массаж вениками в парилке с физическими нагрузками, то от лишних килограммов можно избавиться очень быстро.

Как часто посещать?

Чрезмерное посещение русской бани может навредить организму. Все должно быть в меру. Так, рекомендуют посещать баню не более двух раз в 7 дней. Пожилым людям пребывание в парилке лучше ограничить до 10 минут. Перед вхождением в парильню рекомендуют надевать шерстяную или фетровую шапочку. Волосы мочить не нужно, таким образом вы защитите их от перегрева. Мыться с мылом в парильне, входить в нее уже намыленным нельзя. После бани можно принять холодный душ или облиться холодной водой. Но здесь также важна постепенность. Утолять жажду в бане рекомендуют полосканием рта водой или питьем маленькими глотками.

По материалам: https://crimea-news.net